Hacer ejercicios estando resfriada ¿Es bueno o malo?

hacer ejercicio estando resfriada

Muchas veces nos preguntamos si es bueno hacer ejercicios estando resfriada y la respuesta es depende.

Esto porque cada persona es diferente y los síntomas pueden ser más graves o leves, por eso al prestar atención a las señales de nuestro cuerpo podemos saber si es bueno ejercitarse o no.

Hacer ejercicios estando resfriada

Muchas veces hemos oído decir que al estar resfriada nuestro cuerpo debe descansar para que el sistema inmunológico se fortalezca y esto es cierto. Pero también es cierto que el sistema inmunológico se puede fortalecer si hacemos ejercicios, esto porque se aumenta la producción de glóbulos blancos.

El hacer ejercicios estando resfriada es recomendable si tenemos síntomas leves como estornudos, dolor de garganta y congestión nasal. Pero no es recomendable cuando se tienen escalofríos, calambres estomacales y fiebre, ya que el ejercicio puede hacer que nos deshidratemos. Además si no tienes ánimo de realizar tus actividades diarias y sientes que no tienes fuerzas, lo mejor es no forzar el cuerpo y tomar algunos días de descanso para que se recupere adecuadamente.

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